Era digital seperti saat ini adalah era dimana informasi begitu banyak dan mudah didapat. Bahkan jika kita tidak mencarinya, informasi tersebut yang datang kepada kita lewat beranda medsos. Apakah ini bagus? tentu ada bagusnya, yakni kita tetap update terhadap situasi yang terjadi.
Namun dampak buruknya, otak kita bisa kewalahan dalam menampung informasi yang berlimpah itu. Jika otak lelah, maka kesehatan mental kita juga terganggu sehingga kita mudah marah, tersinggung, sedih, kecewa, sakit hati, dll.
Ada sebuah ajaran Socrates (filsuf yunani kuno) yang relevan untuk kita praktekan di jaman sekarang, terkait informasi yang kita dapat. Ajaran tersebut antara lain
- Apakah informasi ini benar? Sebelum kita meyakini informasi yang kita dapat dari internet, sebaiknya kita cek dulu apakah ini valid atau berita bohong/palsu/hoax
- Apakah informasi ini baik? ada kalanya informasi tidak baik untuk kita. Misal informasi tentang penyakit tertentu dan setelah membacanya, kita jadi kawatir tentang kesehatan kita. Padahal kekhawatiran itu yang justru bisa merusak kesehatan mental
- Apakah informasi ini penting? misal gosip artis, ketika kita mengetahuinya, tidak akan membuat kita menjadi orang yang lebih baik dari sebelumnya
tiga ajaran diatas apabila kita praktekan dalam kehidupan di era digital, maka kesehatan mental dipastikan terjaga.