- Duduk santai
- Tekan perut menggunakan telapak tangan
- Tarik nafas dalam, rasakan tangan terdorong oleh perut
- Hembuskan perlahan, rasakan telapak tangan mendorong masuk ke dalam perut
- Pundak, bahu, dan dada rileks.
Dengan membiasakan nafas perut, maka suara kita akan lebih lantang dan panjang. Selain itu juga lebih mudah mengatur emosi negatif saat berbicara (grogi, deg degan, dll)
Selamat mencoba